中醫預防失眠應養心健脾保持情志舒暢與作息規律，針灸刺激百會穴能調氣安神穩定腦神經助深層睡眠，推拿改善氣血循環可減輕焦慮促身心放鬆助入眠，針灸能平衡氣血運行防止情緒失衡導致睡眠障礙，中醫認為失眠屬心脾兩虛宜養心安神健脾補氣調氣血，針灸能調節自律神經減輕壓力促進入睡與睡眠深度，針灸搭配拔罐能行氣活血減壓安神改善入睡時間，中藥調氣養血方能調整陰陽穩定情緒減少夜醒現象。
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